SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

whey max

  • delsterydo?? Co do gainerów to jesli je spozywam to właśnie do posiłków-tak zwiększam kalorycznoś danego posiłku nie spozywam miedzy bo organizm moze potraktowac to jako podjadanie i nie spozytkowany jeszcze wczesniejszy posiłek plus to spowoduje ze ta bomba kaloryczna odłozy sie w tłuszcz a to chyba własnie tak jest u Ciebie.Białko po i tylko po [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 10:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2,5l, kawa x1, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, ogórek zielony, papryka Suple: beta alanina 1/2 porcji, "X", leucyna, bcaa, whey 100, wit. C , chela-magB6, zma, magnez+multiwitamina, tran INTERWAŁY na orbim interwały 7x 30s/30s (ostatnie 2 poniżej 30s, mówiłam nogom dalej, dalej, ale one niet :-|) [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 20:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Aktywność: plyo składanka Napoje: woda 1,5l, kawa x2, herbata Warzywa: kapusta pekińska, papryka, łyżka groszku, pietruszka, ogórek zielony Suple: "X", whey 100, chela-magB6, zma Dzień 5: Plyo 5 obwodów 1. Wypady z przeskokiem 25x 2. Łyżwiarka biegowa 25x 3. Wskoki na ławkę 25x 4. Przeskoki bokiem przez step 25x 5. Burpees [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 19:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, MowMiKoks - Co do Łowickiego nie próbowałem ale bardziej postawił bym na Vita-Fit albo 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Białko według braków w Diecie i tam gdzie nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Koniecznie zadbaj o BCAA Przed i Po Treningu Dorzuć Małego Lipo-Packa i dodasz sobie Rano w Dzień Treningowy: Dzień Treningowy: Rano: 1 [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 12:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja w wykonaniu laika/oportunisty Czas trwania: od 01.01.2014 r. do 09.05.2014r. tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 13:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] Reszta dość zachowawczo, bo już wyrypałam się. Fronty męczą mnie coraz bardziej. Aero rekreacyjnie. Miska: Przeliczyłam dziś z ciekawości i packman minął, jem ok 2000tyś. 1. whey, owies, masło 2. jajka, wasa, masło 3. jw. 4. potreningowo whey+pomarańcza 5. indyk, ziemniak, oliwa do sałatki W weekend zrobię jeszcze ostatni tren z barkami i laba. A [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 21:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i również towarzyszyły mi dreszcze. nie wiem czy to wina intensywności treningów, czy smarowidła...w każdym razie dziś już jest ok. Miska: -jajecznica, pomidor, kalafior -whey, truskawki, kalarepka -indyk, pomidor, awokado, kapucha -brukselka, masło, 2 jajca, pistacje -wychodny burger z 200g wołowiny, boczku, sera masdamer plus guacamole i [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 02:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko fajne - ale Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Hydrolyzed Whey Peptides typowo przed/potreningowe - mix szybkich bialek chemie zostaw sobie na czas treningu gdy nie cwiczysz to staraj sie spozywac tylko normalne pozywienie jak teraz masz uciac te 100g wegle to nie jedz tego gainbolica/gainera reszta bez zmian wrocisz do [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 2011-03-16 03:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal B: 157 g W:165 g T:45 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie, serek wiejski, pierś z kury, warzywa, oliwa+tran+lniany 2) godz: 15:30 jajka, mozarella, warzywa, oliwa+tran+lniany TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 20:00 bataty, kurczak, przecier, marchew, ogórki banan, babka płasznik 4) godz: 22:30 płatki owsiane, whey

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 10:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na tydzień i w małych ilościach, bo jednak nie toleruję tego typu pruduktów najlepiej- ewentualnie coś innego kolacja: sałatka z tuńczyka z oliwą i warzywami po treningu whey to jest dla mnie normalne jedzenie, chodzi mi o założenia czy taki rozkład posiłków będzie dobry, żebym znowu nie utyła od tego czyli generalnie chyba wyszłoby więcej [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 14:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] UNS Dzisiejsza dietka, bardzo smakowały mi dzisiejsze posiłki :-) 1- 5 jaj, 30 masła orzechowego 2- 75 makaronu durum, 185 kurczaka 3- 75 makaronu durum, 185 kurczaka 4- 100 owsa, 100 banana, 20 rodzynek, 40 whey, 250 mleka 2% 5- 270 kury, 100 ryżu, 50 jogurtu naturalnego, 35 masła orzechowego Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-11 22:41:16

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 22:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 100, max 130-150g dziennie, opierająca się na piersi z kuczaka/milelonej łopatce i wołowinie, szynce wieprzowej, łososiu, serze twarogowym(na noc od czasu do czasu), whey'u i kupie, kupie warzy plan treningowy taki jak podany wcześniej, w poneidziałek i piątek dodatkowo trening brzucha - unoszenia prostych nóg w zwisie na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2011-04-27 14:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Trening mimo, że rano to jak w piekle gorąco... Niestety wieczorem nie mam czasu chodzić na siłownię, musiałam to zrobić z rana - wieczorem jest ciut chłodniej i mózg lepiej funkcjonuje przy nauce 8-) Poza tym parę ostatnich dni siedzę non stop na dworze na słoneczku i ładuję akumulatory ;-D no ale nie leżę bezczynnie, bo non stop z notatkami [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 23:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jeden z fajniejszych treningów nóg, jakie wykonałam 8-) Dawno, ale to dawno nie byłam tak zadowolona z treningu, super :-D Na przysiad wrzuciłam 40kg 15p + wykroki chodzone z 7kgx2 hantle na 15p + prostowanie nóg siedząc parę cegieł na max powt. aż odpadną %-) Po 3 obwodach odpłynęłam, a pompa była taka, że kucnąć nie mogłam :lol: dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 22:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziś trening bez partnera treningowego ;) ale również dobry - ludzi było mniej niż ostatnio, dałam radę robić swoje :lol: Ciężary troszkę zwiększyłam i pobawiłam się w dropsety przy wiosłowaniu - odjazd 8-) Choć pod koniec to już bardziej czułam przedramię niż plecy - muszę się chyba zaopatrzyć w jakieś paski %) Kiedyś próbowałam od znajomego i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 22:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ano, masz racje Tomku ;-) Dzisiaj wpadły nóżki i bareczki, trening spoko, może też dlatego, że lubię poniedziałkowe treningi ;-) nóżki dojechałam dużą ilością powtórzeń, zanim zeszłam z maszyny musiałam posiedzieć chwilę, bo tak paliło :-D Na koniec kombinacje ćwiczeń na brzuch na macie, jak np. świece czy plank, czyli tzw. deseczka z [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 23:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Za chwilę wrzucę filmik z niedzielnych plecków z Damianem :-) jeszcze tylko parę minutek potrwa wrzucanie na yt ;-) Dzisiaj były wczorajsze barki i nogi. Jako, że w piątek nie będzie treningu, zrobiłam też parę ćwiczeń na pośladki ;-) Trening: Nogi izolacje Uginanie leżąc dwoma nogami 4s 20p Uginanie leżąc jedną nogą 4s 20p Wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 23:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj wpadł trening nóg oraz barków :-) nóżki dostały popalić, tym bardziej, że jeszcze trzymają się na nich lekkie zakwasy po piątku, ale nie ma, że boli ;-] Natomiast przy barkach skupiłam się na bardzo wolnej fazie ekscentrycznej z przytrzymaniem chwilę w górnej fazie, serie wykonywałam na maks ilość powtórzeń, aż do załamania, po czym [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 23:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kolejnymi powtorzeniami bedzie ciezko :-( Nie ma progresu w ilosci, ale staram sie zeby byl w jakosci. Wioslo hantla masakra %-) MISKA 2200kcal 170/80/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, indyk, jajo, owies - ryz, mielone, fasola czerwona, pasztet - bialko jaj, whey, pomarancz, banan, grejpfrut, ryz bialy - ryz brazowy, jajo, [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 19:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dziennku... ze mi sie nie chcialo? @@-) \-) Odkad wrocilam to mysle tylko o tym zeby isc spac ;-) I szczypie mnie w plecach %-) MISKA 2100kcal 170/80/180 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - orzechy, wol, ziemniaki - orzechy, jajo, owies, indyk - oliwa, maslo, jajo, owies, wieprz - ryz brazowy, indyk - bialko jaja, whey, pomarancza, [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 21:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)